폐에 좋은 음식 5가지

폐에 좋은 음식 5가지에 대해 정리합니다. 폐는 일반적으로 허파라고도 부르며 척추동물에게 있는 호흡기 기관입니다. 폐는 공기 중의 산소를 얻어 혈액에 공급하는 역할을 하는데요.

 

또한 혈액이 운반한 이산화탄소를 신체 밖으로 배출하는 기능을 합니다. 최근 미세먼지와 코로나 바이러스의 영향으로 폐 건강에 관심이 깊어지고 있는데요.

 

폐에 좋은 음식 5가지

폐에 좋은 음식 5가지

 

그래서 오늘은 폐에 좋은 것에 대해 한번 살펴보도록 하겠습니다. 궁금하신 분은 아래 내용을 확인해 주시기 바랍니다.

 

폐에 좋은 음식 5가지 목차

폐란?
폐에 좋은 음식 5가지
기침에 좋은 음식
가래에 좋은 음식
폐에 좋은 운동

 

폐란?

 

폐는 우리 몸의 호흡을 담당하는 호흡기관으로 산소를 신체 전체에 공급하고 이산화탄소를 배출하는 역할을 합니다. 폐는 인체 가슴속 공간인 흉강 안에 위치해 있고 갈비뼈로 둘러 쌓여 있다고 합니다.

 

폐는 오른쪽이 세 개, 왼쪽이 두 개의 엽으로 나누어져 있으며 흉막이라고 부르는 두 겹의 얇은 막으로 쌓여 있습니다.

 

폐란?

 

폐에 좋은 음식 5가지

 

1. 우단담배풀

 

우단담배풀

 

우단담배풀은 호흡기 강장제 입니다. 폐관련 질병과 기침을 완화하고 진정시킵니다. 이 풀은 야생에서 얻을 수 있거나 정원에서 기를 수 있습니다. 우단담배풀은 부드러운 풍비와 향기가 있어 뜨거운 물에 우려 차로 섭취하면 좋다고 합니다.

  

2. 허하운드

 

허하운드

 

허하운드는 기관지 경련을 완화하고 잦은 기침을 개선하는데 도움이 되는 약초입니다. 또한 부비동 감염, 알레르기, 흉부 율혈 개선 등에도 매우 유용하다고 알려져 있습니다. 이 풀은 건조하고 햇빛이 잘 드는 곳에서 재배하는 것이 좋으며 쓴맛이 나기 때문에 차로 섭취할 경우 시럽이나 꿀을 첨가하는 것이 좋습니다.

 

 

3. 백리향 

 

백리향

 

백리향은 우리나라에서 타임으로 잘 알려져 있습니다. 백리향은 여러 용도로 사용되지만 특히 폐 건강에 좋은 약초입니다. 기침, 감기, 호흡기 질환, 기관지염 등에 탁월한 효능을 보입니다. 백리향은 박하과의 한 종류로 차나 에센셜 오일을 만드는데도 사용됩니다.

 

4. 미국부용

 

미국부용

 

미국부용은 폐와 호흡기 건강에 유익한 약초입니다. 다양한 환경에서 자라며 풍미는 순하고 약간 달콤하며 다른 향기로운 허브와도 궁합이 잘 맞는다고 알려져 있습니다. 하지만 알코올과 함께 섭취하는 것은 좋지 않다고 합니다.

 

 

5. 오레가노

 

 

오레가노는 일반적으로 요리에 사용되는 향신료이지만 폐 건강에도 유익하다고 알려져 있습니다. 백리향과 마찬가지로 박하과에 속하는 식물이지만 항균, 항바이러스, 항진균 특성을 지닌 약초입니다. 따라서 호흡기 문제, 기침, 감기, 기관지 청소 등에 유용하게 사용될 수 있습니다. 

 

기침에 좋은 음식

 

기관지 기침을 개선하는 데 도움이 되는 음식은 다음과 같습니다. 레몬, 브로콜리, 배, 도라지, 홍삼, 꿀, 페퍼민트, 유자 등 비타민이 풍부한 과일이나 채소가 유익하다고 알려져 있습니다. 

 

가래에 좋은 음식

 

한 방송사에서 소개한 가래에 좋은 약초는 도라지효소, 더덕 효소, 생강 효소라고 보도했습니다. 이러한 효소 식초를 섭취할 때는 폐에 좋은 음식인 배를 갈아 함께 섭취하면 더 좋은 효과를 누릴 수 있다고 합니다. 

 

폐에 좋은 운동

 

심폐기능을 향상하려면 정기적으로 꾸준히 운동을 하는 것이 좋습니다. 조깅이나 수영 또한 단기적으로는 폐 크기를 늘리지 못하지만 정기적으로 운동을 시행하면 심장과 근육으로 가는 산소 공급이 증가하여 폐기능이 강화된다고 알려져 있습니다.

 

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폐에 좋은 음식 5가지에 대해 살펴보았습니다. 우리는 공기에 노출되어 산소를 얻어야만 살 수 있는 생명체입니다. 따라서 깨끗한 공기를 마시는 것도 중요하지만 폐기능을 확장할 수 있는 꾸준한 운동과 폐에 좋은 음식을 신경 써서 섭취해야 할 것입니다.

 

폐기능에 문제가 생기면 산소호흡기에 의지해야 하기도 합니다. 그런 불상사가 생기지 않도록 평소에 폐 건강에 신경 쓰는 것이 좋다고 생각합니다. 항상 건강에 관심을 갖고 공부한다면 병원 신세를 지지 않더라도 자신의 건강을 스스로 정상화할 수 있다고 생각합니다. 그럼 오늘도 편안한 하루 되시기 바랍니다.