세라마이드 효능에 대해 알아보겠습니다. 요즘 피부 건강을 위해 많은 돈을 소비하고 계신 분들이 점점 많아지고 있습니다. 우리의 피부는 약 1mm의 두께이지만 사람의 미를 대표하는 요소이기도한데요. 세라마이드란 우리의 피부 가장 바깥층을 이야기하는 용어로 매우 중요한 역할을 담당합니다.
세라마이드 효능
세라마이드 (ceramide)는 피부의 수분을 유지시켜 피부를 촉촉하게 해주는 역할을 한다고 하는데요. 오늘은 세라마이드 효능에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 하단을 참조해 주십시오.
세라마이드 효능 목차
세라마이드란?
세라마이드 효능
세라마이드 생성에 좋은 음식
세라마이드란?
세라마이드는 우리의 피부 중 가장 바깥층으로 외부 공기와 닿고 있는 피부 최초의 방어막이라고 할 수 있습니다. 세라마이드에 문제가 생기면 피부 각질이 발생하거나 건조해지게 되는데요. 흔히 건성 피부라 함은 세라마이드가 적다는 의미로 해석될 수 있습니다.
각질층은 단백질이 풍부한 세포와 그 사이를 채우고 있는 지질로 구성되어 있다고 하는데요. 세라마이드는 피부 보호 기능을 발휘한다고 알려져 있습니다. 이러한 피부 보호 기능에 문제가 생기면 피부 트러블이나 피부질환이 발생할 수 있다고 보고되고 있습니다.
세라마이드 효능
세라마이드는 생리적인 활성 지질로 세포사멸, 세포 성장과 억제, 세포 노화, 세포 이동과 같은 생리적인 기능과 연관되어 있습니다.
세라마이드는 수용체의 포화 지방 활성화의 결과물로 합성될 때 골격근의 인슐린 저항성을 유도한다고 하는데요. 다음을 참고하시면 세라마이드 효능에 대해 자세히 알아보실 수 있습니다.
1. 피부 노화 방지
세라마이드는 피부 노화 방지에 효과적이라고 합니다. 한 연구에서는 세라마이드가 함유된 제품을 피부에 바르게 함으로 피부 장벽 세포가 회복되고 노화로 인한 기미와 건조증이 개선되었다고 전해집니다.
피부가 건성이면 주름이 생기거나 피부가 처질 수 있습니다. 따라서 세라마이드 함유 제품이 이러한 증상 개선에 도움이 될 수 있습니다.
2. 피부 트러블 방지
세라마이드 성분은 피부의 각질층에 존재하며 외부 자극으로부터 피부를 보호합니다. 서양의 한 연구에서는 세라마이드 성분의 에센스를 바르게 함으로 피부 장벽 세포를 재생하는 효과와 수분 공급 효과를 보았다고 보고하고 있습니다.
3. 아토피 개선
현대인들은 서구화된 식습관으로 인해 아토피 문제를 가지고 있는 분들이 많이 계십니다. 아토피나 습진과 같은 피부질환에 세라마이드의 수치가 낮게 나타난다고 하는데요.
세라마이드 성분이 함유된 보습제를 사용하면 아토피를 개선하고 피부를 촉촉하게 유지할 수 있다고 보고 됩니다.
세라마이드 생성에 좋은 음식
곤약감자
세계적으로 세라마이드 성분이 많이 함유된 음식으로 주목받는 식품은 우무 감자입니다.
우무 감자는 우무의 주원료로 식물성 세라마이드를 함유하고 있으며 또한 글루코실 세라마이드 성분이 풍부하여 기존의 식물성 세라마이드보다 약 10배 이상의 세라마이드 섭취에 도움이 되는 효과를 볼 수 있습니다.
봄철 피부관리 시 우무 감자를 함께 섭취할 경우 피부 노화 방지, 콜라겐 생성, 건조한 피부와 수분 유지, 피부 장벽 보호 등에 도움이 될 수 있습니다. 요즘에는 곤약감자가 피부미용에 대해 각광받고 있는 식품이라고 알려져 있습니다.
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지금까지 세라마이드 효능 그리고 섭취에 좋은 음식 등을 알아보았습니다. 한번 나빠진 피부는 다시 돌리기 어렵다는 이야기가 있습니다. 저 역시 세안 후 대충 로션과 스킨만 바르고는 했는데요.
요즘에는 곤약감자를 주문하여 주기적으로 섭취하고 있습니다. 그 결과 외출 시 피부가 좋아졌다는 이야기를 많이 듣고 있는데요. 이렇게 피부 건강에 대한 조사를 통해 제 스스로 자기 관리를 할 수 있음이 새삼 새롭게 느껴지는 계기가 되었습니다.
그럼 여러분들도 환절기 피부관리에 신경 써 보시면 좋겠습니다. 오늘도 건강한 하루 보내십시오.
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