초유 단백질 효능 및 섭취방법

초유 단백질 효능 및 섭취방법에 대해 소개합니다. 몸에 좋은 것을 찾는 사람의 마음은 누구나 마찬가지일 거라고 생각합니다. 그래서 우리에게 생소하거나 잘 들어본 적 없는 식품도 TV에서 소개하기도 하는데요.

 

태아가 태어나서 엄마의 젖을 먹고 자라면 건강하게 자랄 수 있듯이 처음 나오는 젖을 섭취하면 건강에 도움이 된다는 이야기가 있습니다. 

 

초유 단백질 효능 및 섭취방법

초유 단백질 효능 및 섭취방법

 

그래서 오늘은 초유 단백질에 대해 알아보도록 하겠습니다. 섭취하시기 전에 도움되는 내용이 많으니 끝까지 확인해 보시기 바랍니다. 

 

초유 단백질 효능 및 섭취방법 목차

초유 단백질이란?
초유 단백질 효능
초유 단백질 섭취방법
초유 단백질 하루 섭취량

 

 

초유 단백질이란?

 

건강에 관심이 있으신 분이라면 한번 쯤 초유 단백질을 들어 보신 적 있으실 텐데요. 초유란 말 그대로 처음에 나오는 젖을 말하며 출산 후 소가 48시간 이내에 만드는 우유라고 합니다.

 

초유를 구성하는 성분 중 면역글로불린, 락토페린이라는 유명한 성분이 함유되어 있어 대중적으로도 인기가 높은 식품인데요. 요즘에는 이러한 초유 단백질을 가루 형태로 구매하여 복용할 수 있어 면역력과 소화기 건강에 도움이 많이 된다고 합니다.

 

초유 단백질이란?

 

초유 단백질 효능

 

1) 면역력 강화 

 

사람들이 건강증진제로 사용하는 이유는 호흡기 질환 예방과 면역력 증진에 효과적이기 때문인데요. 따라서 성장기 아이들이나 연세가 많으신 노령층에게도 건강 증진에 도움이 된다고 합니다. 

 

초유 단백질의 면역글로불린은 바이러스나 병균과 싸우는 역할을 하는데요. 이와 더불어 락토페린은 항바이러스, 항균성 물질로 에이즈의 번식을 억제하는 효과를 가질 만큼 세균 억제에 큰 도움이 됩니다.

 

또한 락토페린은 철분을 세포로 옮기고 철의 수치를 조절하는데요. 세균번식을 억제하려면 철분 수치가 중요하다고 알려져 있습니다.

 

2) 근육강화

 

한 연구에 따르면 8주 동안 우유 단백질을 섭취한 그룹보다 초유 단백질을 섭취한 그룹의 지방이 더 감소하고 근육량이 증가했다는 결과가 있었는데요. 이는 초유가 체내 흡수율이 높으면 근육 강화에 도움이 됨을 보여주는 사례입니다.

 

초유는 전 세계 우유 생산량의 0.5%에 불과한데요. 초유에는 단백질과 지방, 탄수화물, 필수 아미노산 10종이 포함되어 있으며 세계적인 운동선수들이 즐겨 섭취하는 건강식품이기도 합니다. 

 

근육강화

 

3) 노화방지

 

국내의 한 예능 프로에서도 송승헌 님이 초유 단백질을 즐겨 먹는 영상이 방영되었는데요. 이렇듯 자기 관리가 필요한 연예인들 사이에서도 건강과 노화방지를 위해 사용되는 것을 쉽게 볼 수 있습니다.

 

일반 우유에는 면역 글로불린 성분이 1% 이지만 초유에는 80% 이상의 고농도로 함유되어 있는데요. 이에 따른 동물실험에서는 초유 단백질이 면역력과 생존율에 큰 영향을 준다고 보고했습니다.

 

사람이 노화가 진행되면 영양소 흡수율도 떨어지고 면역력도 저하되어 폐렴, 암, 심혈관질환과 같은 각종 질환에 노출되기 쉬운데요. 초유에는 인슐린 유사 성장인자가 함유되어 있어 이러한 질환을 개선하는데도 도움이 됩니다. 

 

4) 체중조절

 

락토페린 성분은 지방대사와 인슐린 감수성을 개선시킵니다. 이러한 작용은 지방 축적을 막아주는데요. 한마디로 체중감량 효과를 볼 수 있습니다.

 

또한 이 성분은 우리 몸의 대장에서 대장의 유해균을 억제하고 유익균의 밸런스를 맞추는데 도움이 되는데요. 결과적으로 대장 활동을 활발하게 만들어 장 건강을 건강하게 유지시켜 줍니다. 

 

또한 급격한 체중감소를 막고 부족한 단백질을 간편하게 채워주기 때문에 빠진 살만큼 근육량이 늘게 되는데요. 초유 단백질의 성장인자가 근육의 성장까지 돕기 때문에 건강한 체중감량을 원하시는 분들에게 효과적입니다.

 

체중조절

 

초유 단백질 섭취방법

 

초유 단백질은 1일 1회 1회당 40g을 따뜻한 물 1컵과 잘 녹여서 경구 섭취하면 됩니다. 시간대는 그리 중요하지 않으며 보통 아침식사 시간이나 간식 시간에 드시는 것이 좋습니다. 

 

초유 단백질을 섭취하여도 긍정적인 효과를 보지 못하는 분들이 간혹 있습니다. 이러한 분들은 유산균과 함께 복용하면 훨씬 도움이 된다고 하는데요.

 

장염이나 장트러블로 고생하는 사람은 유산균과 함께 초유 단백질을 함께 섭취하여 장 건강을 유지하고 장내 독소와 세균을 중화시켜 변으로 배출하게 하는 것이 좋다고 합니다. 

 

초유 단백질 섭취방법

 

초유 단백질 하루 섭취량

 

성인을 기준으로 하루 섭취량은  40g 정도입니다. 평소 우유를 섭취할 때 소화불량이 잦은 사람은 전문가나 의사와 상의 후 복용을 결정하시는 것이 좋습니다. 

 

초유 단백질 하루 섭취량

 

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오늘은 초유 단백질 효능 및 섭취방법에 대해 정리해보았습니다. 시중에서 구매할 수 있는 초유 단백질은 상당히 다양하기 때문에 선택에 고민이 있는 분들이 많이 계신데요.

 

보통 라벨에 ‘초유 단백질’ 또는 ‘초유 농축 단백’ 성분을 반드시 확인하는 것이 좋습니다. 초유 관련 제품이 인기가 많아지면서 초유 분말과 초유 농축 단백을 헷갈리게 표기하는 업체들은 주의해야 합니다.

 

또한 가격이 싼 것은 이유가 있으며 일반 초유 제품일 가능성이 있으니 꼼꼼히 문의해보고 구입하는 것이 좋습니다. 또한 함량에 따라 제품의 가격차이가 나기 때문에 함량은 90% 이상의 고단백 초유제품을 고르는 것이 좋습니다. 

 

저 또한 중년의 나이가 되면서 면역력을 증강시킬 수 있는 다양한 방법을 공부해 보고 있습니다. 그러다 발견한 것이 이 초유인데요. 세월에는 장사가 없다는 말처럼 30대까지도 걱정하지 않았던 노화를 지금은 신경 써야 하는 때가 왔습니다.

 

우리 몸은 관리하기에 따라서 나이 듦이 보이지 않게 관리도 가능하다고 하는데요. 저 역시 꾸준한 관리를 통해 다시 예전과 같은 건강함을 되찾고 싶습니다.